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Lifestyle

Comment être heureux et épanoui au travail?

La boulot occupe une place fondamentale dans la vie, mieux vaut donc être épanoui et heureux sur votre lieu de travail. Voici quelques astuces.

1. Apprendre à aimer son travail

Il y a de multiples facteurs qui empêchent les travailleurs d'aimer leur travail. Premièrement, parfois ils n'y voient aucun sens et ne trouvent aucune motivation à exécuter les taches que leur patron leur demande. Et en voyant les choses de cette manière, les journées peuvent en effet paraître bien ternes et ennuyeuses. Deuxièmement, le stress et la pression peuvent venir les paralyser complètement et rendre le travail extrêmement pénible. Troisièmement, la quête de la perfection chez certains employés peut les mener à être toujours insatisfaits. Mais vous devez apprendre à aimer votre travail et vous atteler à le rendre motivant. Ne voyez pas votre boulot comme une routine, apprenez à vous challenger et gardez un objectif précis en tête. Par exemple, donnez-vous six mois ou un an pour obtenir une promotion (lisez aussi nos conseils pour demander une promotion à votre patron et les choses à faire pour obtenir une promotion). Cela vous poussera à essayer d'exécuter chaque jour vos différentes missions au mieux et à vous dépasser. N'hésitez pas non plus à faire des formations en rapport avec travail (que ce soit durant votre temps de boulot ou en dehors). Elles enrichiront votre savoir et vous permettront peut-être d'obtenir un autre poste et de monter dans la hiérarchie.

2. Relâcher la pression

Pour vous épanouir pleinement, il n'y a pas de secret: il faut apprendre à relâcher la pression (vous trouverez ici nos huit astuces pour gérer le stress au travail). Alors il est vrai que certains employeurs peuvent mettre beaucoup de pression sur le dos de leurs travailleurs. Il faut souvent aller toujours plus vite et être de plus en plus productif, tout en assurant un boulot d'une qualité irréprochable. Cette situation de stress intense peut souvent mener à un burn-out (d'ailleurs travailler trop peut nuire à votre carrière). Vous devez canaliser votre stress et l'utiliser de manière positive. Car outre le stress paralysant, il y celui qui vous motive et vous donne des ailes. Lorsque le stress est bien géré, il va devenir un véritable moteur pour vous dépasser: vous devez voir les choses comme un défi et non comme un vecteur d'angoisse et apprendre à transformer votre stress négatif en stress positif en agissant sur votre intelligence émotionnelle.  

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3. Cultiver la bonne humeur

Tout épanouissement professionnel commence par une bonne ambiance sur votre lieu de travail. Les atmosphères pesantes et négatives sont très peu propices au bon travail. Malheureusement, trop de managers créent une mauvaise ambiance au sein de leur société en écrasant leurs employés de travail ou en ne souciant tout simplement pas de leur bonheur. Pourtant c’est un enjeu majeur et une préoccupation fondamentale à l'heure actuelle. De nombreuses études pointent désormais le lien entre le plaisir au travail et la performance. Un employé qui se sent bien sera moins malade, moins absent ou encore beaucoup plus loyal. Si le management fait beaucoup pour créer une synergie positive, vous avez également un rôle à jouer. Essayez d’être de bonne humeur quand vous arrivez au bureau par exemple. La mauvaise humeur n’amène rien de bon et est très contagieuse. Soyez positif et ne démotivez pas tous vos collègues en arrivant dès le matin. Vous pouvez aussi proposer des activités en dehors du travail qui resserreront les liens dans l’équipe et créeront une bonne ambiance.

4. Être positif

Pour être heureux dans votre travail vous devez accepter l’idée que tout n’est pas toujours tout rose. Chaque entreprise rencontre des problèmes à un moment ou à un autre. Chaque société à des périodes extrêmement chargées et d’autres qui sont plus calmes. Mais vous ne devez pas voir tout de manière négative et pouvoir affronter les mauvaises passes avec optimisme (lisez aussi les trois lois du karma positif). Et si vous trouvez que votre travail n’est pas idyllique, faites le point sur ce qui est important pour vous : est-ce l’ambiance et les collègues? Le salaire? Le travail en lui-même? Une fois que vous aurez déterminé quel est le facteur le plus important à vos yeux et qu’il est présent ou non au sein de l’entreprise, vous aurez quelque chose auquel vous raccrocher quand la situation est un peu plus difficile.

5. Prendre le temps d'entretenir des bonnes relations avec ses collègues

Comme nous avons parlé dans un des points précédents, une bonne ambiance est le facteur clef dans un environnement professionnel. Prendre le temps d’entretenir des bonnes relations avec ses collègues est donc fondamental. Cela commence par arriver le matin et demander comment se porte vos voisins de bureau. Mais attention, nous ne parlons pas du "ça va ?" habituel, qui est plus une forme de politesse qu’une réelle question. Intéressez-vous à la vie de vos collègues. Vous pouvez également organiser des activités en dehors du temps de travail. Car si vous vous limitez aux relations que vous avez avec eux durant votre boulot, vous n’arriverez jamais à tisser de réels liens. N’hésitez pas à aller boire un verre lorsque votre journée est terminée ou à aller manger un petit bout tous ensemble. Les liens de l’équipe seront renforcés et l’ambiance au boulot ne s’en portera que mieux. 

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6. Éviter de se comparer aux autres

C’est une chose à bannir absolument: se comparer à ses collègues. Que ce soit au niveau du travail ou du salaire (s’ils vous l’ont divulgué, d'ailleurs voici que faire si vous apprenez que vous êtes moins payé que vos collègues). Chacun poursuit des objectifs professionnels différents dans une société. Et chaque employé organise donc ses journées et son travail d’une certaine façon en fonction de ce qu’il compte atteindre. Certains travaillent pour gagner de l’expérience, d’autre pour monter dans la hiérarchie, d’autres encore veulent juste sécuriser leur emploi et ne pas prendre trop de risques. Vous ne devez jamais comparer la manière dont vos collègues font leur job et la manière dont vous le faites. Tout comme, si vous n’êtes pas leur supérieur et s’ils ne vous le demandent pas, ce n’est pas votre rôle de contrôler la qualité de ce qu’ils font. Cela ne vous amènera que des problèmes : soit vous trouverez votre collègue meilleur et vous serez frustré et moins confiant en vous, soit vous aurez des choses à redire sur ses dossiers et ferez des remarques déplacées. Dans tous les cas, vous ternirez votre relation et cela mettra une mauvaise ambiance au sein de la société. Il en est de même pour le salaire. Mieux vaut vous concentrer sur votre objectif principal, vos attentes et vos souhaits d’évolution.

7. Avoir un rythme de travail sain

L’épanouissement dans votre travail passe inévitablement par l’équilibre entre vie privée et professionnelle. Si vous travaillez trop et que vous n’avez pas de temps pour votre famille et vos amis, vous allez vous couper d’eux progressivement et vous renfermer sur vous-mêmes. Et sur le long terme, cela affectera de toutes façon la qualité de votre travail et vous mènera à un burn-out. C’est pour cette raison, que vous devez absolument trouver votre équilibre. Les temps de loisir sont extrêmement importants. Ils permettent de relâcher la pression mais également de stimuler votre esprit et votre créativité. Quelqu’un qui est éreinté par le travail arrivera rarement à sortir de bonnes idées et à être productif. Vous devez également avoir une bonne hygiène de vie: dormir assez mais également faire une activité physique. Si vous vous sentez bien dans votre corps et que vous arrivez le matin plein d’énergie, votre journée n’en sera que meilleure.

8. Chercher la nouveauté

Quand on exerce un travail depuis un certains temps, une routine peut s’installer (et même ce qu'on appelle le bore-out). Vous répétez toujours les mêmes taches, dans le même bureau, avec les mêmes collègues. Vous pouvez alors ressentir une certaine monotonie. Vous devez vous lancer de nouveaux défis. Alors cela ne veut pas nécessairement dire quitter votre société bien sûr mais vous devez trouver de nouveaux challenges au sein de celle-ci. N’hésitez pas à aller voir votre chef ou le responsable des ressources humaines afin de lui faire part de votre désir d’évolution. Ce ne sera pas perçu négativement, ils seront contents que vous ayez envie de vous dépasser et que vous ne vous cantonniez pas aux taches que vous maîtrisez. Si un changement de fonction ou de nouvelles taches ne sont pas possible, regardez ailleurs. Changez la manière dont vous venez au travail, que ce soit le transport ou la route empruntée, adoptez de nouvelles habitudes, essayez de voir les choses sous un angle différent… bref ne cédez pas à la monotonie.

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